Menipu pikiran untuk menurunkan berat badan sangat penting, karena membantu Anda mengendalikan kebiasaan makan Anda. Jadi, makan dengan penuh perhatian adalah suatu keharusan yang melakukan mukjizat dan membantu Anda mendapatkan hasil dari upaya Anda. Ya, perubahan dalam kebiasaan makan Anda dapat melakukan keajaiban dan membantu Anda menurunkan berat badan yang sehat dalam rentang yang sangat singkat. Jika Anda ingin tahu tentang beberapa tips, lihat cara-cara berikut untuk melakukannya.
- Makanlah Saat Anda Lapar: Ada perbedaan antara rasa lapar atau keinginan dan Anda perlu memahaminya, untuk makan porsi yang diperlukan untuk tubuh Anda, tidak lebih dari itu. Pastikan Anda makan saat Anda benar-benar lapar dan tidak ketika Anda benar-benar mengidam, karena dapat memperlambat metabolisme Anda dan nol upaya penurunan berat badan Anda.
- Tinggalkan Teknologi Selain: Saat ini, kita semua terobsesi dengan teknologi seperti televisi, telepon atau laptop, yang menipu pikiran kita dan pada akhirnya kita memiliki lebih dari apa yang dibutuhkan tubuh kita. Semua gadget ini akan mengganggu pikiran dan tidak pernah membiarkannya mendapatkan sinyal bahwa Anda kenyang, dan akhirnya Anda melahap lebih banyak kalori daripada biasanya, yang meningkatkan berat badan Anda. Karena itu, jauhkan dan fokus pada makanan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
- Awasi Bagian Anda: Untuk menipu pikiran Anda, Anda wajib memperhatikan porsi yang Anda miliki. Jadi, disarankan untuk menggunakan piring kecil, karena itu menipu pikiran Anda bahwa Anda sudah cukup makan dan sekarang sudah kenyang. Kedengarannya konyol, tetapi terbukti sangat efektif dan berorientasi pada hasil. Jadi, pastikan, selanjutnya Anda mengingat hal ini bahwa Anda perlu makan, berapa banyak yang Anda butuhkan, bukan berapa banyak yang Anda pikir Anda harus makan.
- Jangan diisi: Alih-alih memiliki tiga kali makan besar, ada baiknya membagi menjadi enam bagian; itu akan menipu pikiran Anda dan meningkatkan metabolisme Anda juga, yang selanjutnya membantu Anda menurunkan beberapa pound ekstra. Juga, itu mencegah Anda dari terlalu banyak menipis yang bisa menjadi alasan kenaikan berat badan Anda dari hari ke hari.
Ini adalah beberapa cara umum yang bisa Anda lakukan untuk menipu pikiran untuk makan dengan penuh kesadaran. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Selalu ingat melewatkan makan tidak perlu untuk menurunkan berat badan, tetapi makan dengan sadar adalah, jadi, Anda harus mengadopsi kebiasaan seperti itu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Sumber : Tips Makan Mindful Untuk Menurunkan Berat Badan.
0 Response to "Tips Makan Mindful Untuk Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment