Resep Panggangan Berat Badan Yang Sehat Dan Lezat

Penurunan berat badan bukanlah perjalanan yang mudah terutama jika Anda baru memulai. Anda akan lapar dan mengidam makanan beraroma akan sulit ditolak. Jangan hindari makanan yang lezat – pangganglah buah-buahan, sayuran, atau daging tanpa lemak untuk hidangan beraroma, berasap, dan memuaskan tanpa harus merasa bersalah karena mengurangi beberapa kilo ekstra.

Coba resep panggangan penurunan berat badan yang sehat dan lezat ini:

Burger Kale dan Mushroom Turkey

Apa yang kau butuhkan:

• 8 roti burger, lebih disukai gandum

• 1/2 kg kalkun giling

• 4 jamur baby bella

• 2 cangkir kangkung keriting segar

• 1/4 cangkir bawang manis cincang

• 2 sendok makan minyak zaitun

• 1 sendok makan daun oregano segar cincang halus

• 1 sendok makan saus chimichurri

• 1/4 sendok teh bawang putih cincang

• 1/4 sendok teh garam

• Irisan alpukat, untuk disajikan

Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang-tinggi dan tumis bawang merah dan bawang putih sampai lunak. Aduk jamur dan kangkung lalu tutup dan masak sampai sayuran lunak. Biarkan hingga dingin. Saat siap, campurkan campuran jamur dan kangkung dengan kalkun giling dan bumbui dengan oregano, chimichurri, dan garam. Menggunakan tangan bersih, bentuk menjadi roti. Masak di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya dengan api sedang-tinggi, membalik sekali, untuk kematangan yang diinginkan. Lapisi roti dengan saus pilihan kemudian tambahkan potongan kalkun dan alpukat.

Persik Panggang Madu-Yogurt

Apa yang kau butuhkan:

• 3 buah persik, dibelah dua dan diadu

• 2 cangkir yogurt Yunani polos

• 1/4 gelas madu

• Bubuk kayu manis

Campurkan yogurt Yunani dan madu dalam mangkuk kecil. Menyisihkan. Masak persik pada panggangan yang dipanaskan sebelumnya dengan api sedang, potong sisi bawah, sampai muncul tanda panggangan. Jika sudah siap, persik panggang dengan madu dan yogurt. Taburi dengan bubuk kayu manis sebelum disajikan.

Daging Sapi Panggang dan Ubi Jalar

Apa yang kau butuhkan:

• 6 tortilla gandum utuh

• 1/2 kilogram steak sirloin, iris tipis-tipis

• 6 cangkir ubi jalar potong dadu, dikukus

• 3 cangkir kubis yang diiris tipis

• 1 gelas bawang putih iris tipis

• 1 cangkir kemangi segar yang diiris tipis

• 3 sendok makan jus jeruk nipis

• 3 sendok makan kecap rendah sodium

• 2 sendok makan minyak canola

• 1 1/2 sendok teh saus bawang putih cabai

• 1 sendok teh gula merah

Masak daging sapi di atas panggangan yang dipanaskan sebelumnya dengan api sedang sampai matang (agak merah muda di tengah), sekitar 2 hingga 3 menit per sisi. Untuk membuat saus, campurkan jus jeruk nipis, kecap asin, minyak canola, saus bawang putih dan gula merah dalam botol kaca dan kocok untuk mengombinasikan bahan-bahan dengan baik. Tempatkan kol dan bawang dalam mangkuk dan aduk dengan setengah dari saus. Tempatkan daging sapi panggang, kentang manis dan salad kubis di piring saji. Gerimis daging sapi dan kentang manis dengan sisa saus. Sajikan dengan tortilla.

Tetap sehat dan bugar dengan resep panggangan penurunan berat badan cepat ini!

Sumber : Resep Panggangan Berat Badan Yang Sehat Dan Lezat.

Posted by Admin

Tweet