Bisakah penurunan berat badan yang cepat menyebabkan nyeri punggung?

Sudah diketahui bahwa kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami sakit punggung bagian bawah. Dengan pemikiran itu, masuk akal untuk melihat penurunan berat badan sebagai pengobatan sakit punggung. Namun, penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan nyeri punggung dalam beberapa cara.

Malnutrisi

Diet penurunan berat badan yang cepat sering berputar di sekitar prinsip ketosis, di mana tubuh membakar lemaknya karena berkurangnya pasokan gula yang diterimanya untuk dibakar. Diet rendah karbohidrat termasuk dalam kategori ini. Saat memotong biji-bijian dan buah-buahan, Anda akan kehilangan beberapa nutrisi yang biasanya Anda terima. Seluruh tubuh dipengaruhi oleh kekurangan gizi; otot tidak akan bisa berfungsi dengan baik dan bisa kejang atau melemah, menyebabkan mereka menjadi mudah tegang.

Jika diet Anda membatasi kelompok makanan tertentu, Anda harus mengonsumsi suplemen untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Cari makanan seperti Protein Ideal yang mengambil langkah-langkah untuk mengkompensasi hilangnya nutrisi.

Dehidrasi

Diet rendah karbohidrat seperti Atkins dan Zone adalah diet diuretik; mereka meningkatkan kehilangan air untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika tidak diinformasikan atau tidak diinstruksikan, mudah mengalami dehidrasi saat mengikuti salah satu dari diet ini.

Tubuh terdiri dari sekitar 70% air. Cakram tulang belakang mengandalkan air untuk mempertahankan ketinggian dan kemampuan mereka untuk menyerap guncangan. Dehidrasi mengurangi cairan yang tersedia untuk cakram tulang belakang, yang dapat menyebabkan degenerasi cakram cepat, menggembung atau herniasi. Otot juga membutuhkan cairan untuk menerima dan menyerap elektrolit. Saat mengalami dehidrasi, otot mulai kram.

Jika Anda ingin mengikuti diet rendah karbohidrat, pastikan rencana Anda melibatkan instruksi tentang asupan air.

Kehilangan Nada Otot

Beberapa orang mengejar rencana penurunan berat badan yang cepat dengan asupan kalori rendah diinstruksikan untuk menghindari aktivitas berat seperti berolahraga untuk sementara waktu, karena tubuh menyesuaikan diri dengan bahan bakar yang lebih sedikit. Menetap dapat menyebabkan hilangnya tonus otot dengan cepat. Otot-otot punggung bawah dan perut dimaksudkan untuk bekerja bersama untuk mendukung tubuh bagian atas dan penyelarasan tulang belakang. Saat otot-otot ini melunak, postur tubuh mungkin menderita. Berbagai otot di seluruh punggung, leher dan bahu menjadi sakit dan tegang karena postur yang buruk.

Terlalu Berolahraga

Beberapa rencana penurunan berat badan beberapa orang melibatkan intensitas tinggi, olahraga teratur untuk membantu membakar lemak. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak, Anda mungkin membahayakan kesehatan Anda.

Tubuh Anda membutuhkan kalori untuk energi dan perbaikan. Jika Anda bekerja otot Anda ekstra keras dan memberi mereka lebih sedikit bahan bakar untuk bekerja, Anda lebih rentan terhadap ketegangan. Selain itu, tidak cukup istirahat untuk otot pulih adalah penyebab sakit punggung di kalangan pelaku diet. Latihan yang intens tidak boleh dilakukan setiap hari.

Batu empedu

Meskipun alasan pasti untuk ini tidak diketahui, diet yang sangat rendah lemak dan / atau kalori dapat mengganggu fungsi kantong empedu. Organ ini membantu hati dalam pencernaan lemak. Diperkirakan bahwa persediaan lemak yang terbatas mencegah kantong empedu dari berkontraksi dan melepaskan empedu secara teratur, yang dapat menyebabkan pengembangan batu karena zat dalam empedu mandek dan mengeras.

Batu empedu dan retensi empedu menyebabkan kandung empedu mengembang. Karena terletak dekat dengan otot-otot punggung bawah dan perut di sisi kanan, radang organ dapat menyebabkan nyeri yang menjalar di punggung dan perut.

Peringatan: Jika Berat Badan Tidak Terjelaskan

Jika Anda kehilangan berat badan tanpa diet dan sakit punggung, ini bisa menjadi pertanda kondisi medis yang serius. Tumor tulang belakang kanker dapat menyebabkan penurunan berat badan, perubahan nafsu makan, kelelahan, sakit punggung, muntah, demam dan / atau masalah neurologis. Jika Anda kehilangan berat badan secara tak terduga, cari bantuan medis.

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan dengan cepat adalah suatu keharusan. Bagi yang lain, itu adalah pilihan. Mencapai berat badan yang sehat adalah tujuan yang harus dikejar demi kebaikan punggung dan kualitas serta panjang hidup Anda. Berhati-hatilah dengan diet ketat. Carilah rencana yang memperhatikan kebutuhan nutrisi dan hidrasi. Jika Anda mengalami sakit punggung pada diet penurunan berat badan yang cepat, itu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya atau bahwa Anda berolahraga terlalu keras.

Jangan biarkan sakit punggung menghalangi tujuan penurunan berat badan Anda. Memilih diet yang tepat akan memastikan Anda dengan cepat dan aman menurunkan berat badan. Jika memungkinkan, konsultasikan dengan profesional kesehatan tepercaya tentang rencana diet Anda.

Sumber : Bisakah penurunan berat badan yang cepat menyebabkan nyeri punggung?.

Posted by Admin

Tweet