Apakah Anda sedang diet lemak? Jika demikian, ada beberapa kesalahan yang ingin Anda hindari. Kesalahan ini terjadi berulang kali dan mengambil pelaku diet yang bermaksud baik dari tujuan mereka. Dengan mempersenjatai diri Anda dengan informasi berikut, Anda dapat memastikan Anda tetap berada di jalur menuju kesuksesan yang lebih besar …
1. Tidak Melacak Kalori Secara Religius. Jika ada satu hal, yang harus dilakukan setiap orang saat berdiet adalah melacak kalori. Jika Anda serius ingin melihat hasil terbaik, Anda akan menemukan cara untuk mewujudkannya. Ya, itu bisa menjadi gangguan, tetapi itu adalah cara untuk menjamin Anda mendapatkan hasil yang Anda cari.
Akhirnya, Anda mungkin sampai pada titik dapat mengamati bola tetapi untuk memulai dengan – menghitung, menghitung, menghitung.
2. Mengabaikan Intake Serat Anda. Jangan lupa asupan serat Anda! Sangat mudah untuk meninggalkan serat di dalam debu dan berpikir itu hanyalah karbohidrat sehingga harus dihindari. Namun, diet tinggi serat menghasilkan hasil penurunan berat badan yang menguntungkan. Anda lebih baik makan lebih banyak serat bahkan jika itu berarti makan beberapa karbohidrat ekstra beberapa kali.
Selain itu, serat hanya sehat. Ini membuat Anda tetap teratur, membantu menyeimbangkan gula darah, dan dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
3. Berpikir "Bebas Kalori = Ramah Penurunan Berat Badan." Kesalahan lain yang ingin Anda hindari adalah berpikir "bebas kalori berarti penurunan berat badan yang ramah." Terlalu banyak orang terjebak dalam jebakan ini karena tampaknya masuk akal.
Jika sebagian makanan tidak mengandung kalori, bagaimana bisa berdampak pada berat badan Anda? Namun, inilah masalahnya: kadang-kadang makanan bebas kalori dapat menyebabkan mengidamnya makanan, dan mengidam makanan ini dapat membuat Anda menginginkan makanan yang tidak akan Anda makan.
Jika ini terjadi, Anda akan mengonsumsi kalori yang perlu Anda hindari, dan inilah yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Makan Terlalu Sedikit Kalori Setiap Hari. Kesalahan penurunan berat badan terakhir yang harus dihindari adalah makan terlalu sedikit kalori setiap hari. Ini mungkin tampak konyol – bagaimana mungkin asupan rendah kalori bisa menjadi masalah? Makan terlalu sedikit kalori setiap hari akan membuat Anda …
-
metabolisme yang lebih lambat,
-
pesta makan, dan sangat mungkin,
-
kehilangan massa otot.
Ini bukan sesuatu yang ingin Anda lakukan karena kalori adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk mengubah sejumlah makanan menjadi bahan bakar
Di sana Anda memiliki empat kesalahan penurunan berat badan, itu ide yang baik untuk dihindari. Apakah Anda tertarik dengan semua ini?
Sumber : Penurunan Berat Badan - Kesalahan Diet Kehilangan Lemak Yang Harus Dihindari Saat Ingin Menurunkan Berat Badan.
0 Response to "Penurunan Berat Badan - Kesalahan Diet Kehilangan Lemak Yang Harus Dihindari Saat Ingin Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment