Jika Anda telah berkomitmen untuk mulai makan sehat, tidak ada pertanyaan akan ada masa-masa sulit di sepanjang jalan. Semua orang berurusan dengan mengidam makanan dari waktu ke waktu, belum lagi kelaparan yang bisa mendapatkan yang terbaik dari Anda. Jika Anda ingin mempertahankan hasil Anda dan terus menjalani hidup yang sehat, penting bagi Anda untuk fokus pada upaya Anda untuk melanjutkan.
Perlu beberapa strategi untuk membantu Anda dalam perjalanan? Biarkan kami melihat beberapa teknik terbaik yang dapat Anda gunakan untuk memastikan Anda tetap pada rencana diet Anda …
1. Bergabunglah dengan Grup Dukungan. Pertama, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Banyak orang berpikir bahwa kelompok pendukung hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi faktanya mereka dapat melakukannya untuk mereka yang mencoba mempertahankan penurunan berat badan juga.
Kelompok-kelompok ini hebat untuk memberikan dukungan kepada orang lain ketika godaan menyerang atau ketika mereka hanya berjuang untuk tetap fokus. Semakin banyak orang di pengadilan Anda, semakin baik.
2. Fokus Pada Sasaran Baru. Dalam beberapa kasus, akan bermanfaat untuk fokus pada tujuan baru. Salah satu alasan banyak orang kambuh adalah begitu lama; mereka fokus pada satu tujuan: menurunkan berat badan. Kemudian mereka kehilangan berat badan, dan sekarang mereka tidak lagi memiliki arah.
Jadi, berikan diri Anda arahan. Tetapkan tujuan baru untuk diikuti dan Anda mungkin menemukan Anda kurang tergoda untuk menyerah pada makanan yang harus Anda hindari.
3. jauhkan dari pandangan. Seperti kata pepatah: "tidak terlihat, keluar dari pikiran." Lakukan yang terbaik untuk tidak membawa makanan berbahaya ke rumah Anda. Jika mereka berada di dapur, kemungkinan besar Anda akan memakannya.
Simpan hanya makanan sehat di sekitar dan jadikan rumah Anda "tempat yang aman" di mana Anda tidak perlu khawatir mengemil makanan manis itu.
4. Hindari Terjebak Dalam Rut. Akhirnya, hindari membiarkan diri Anda terjebak dalam kebiasaan; ini terlalu sering terjadi. Anda selalu makan makanan serupa pada waktu yang sama, hari demi hari. Mulai mencampurnya sedikit. Salah satu hal terbaik tentang berada dalam periode pemeliharaan berat badan adalah Anda bisa sedikit lebih eksperimental dengan pilihan makanan Anda.
Bereksperimen dengan pilihan makanan Anda tidak berarti makan dengan tidak sehat – ia mengatakan Anda tidak harus fokus pada makan makanan yang sama. Varietas sangat penting, untuk makan sehat dan nutrisi yang baik.
Jika Anda mengingat tip-tip ini, Anda akan merasa lebih mudah dari sebelumnya untuk mempertahankan penurunan berat badan dan mencegah kekambuhan.
Sumber : Penurunan Berat Badan - Strategi Sederhana Untuk Mencegah Relaps.
0 Response to " Penurunan Berat Badan - Strategi Sederhana Untuk Mencegah Relaps"
Post a Comment