Bahkan tanpa mencoba menurunkan berat badan, tidak ada pertanyaan lagi tentang pentingnya / kebutuhan untuk mengambil suplemen vitamin / mineral tingkat makanan. Faktanya adalah makanan yang seharusnya kita dapatkan semua nutrisi kita tidak mendekati sama seperti 30 tahun yang lalu. Makanan Gmo, tanah pertanian yang berlebihan, dan pestisida menciptakan produk dengan nutrisi yang jauh lebih sedikit daripada yang bisa kita andalkan untuk vitamin kita. Ada banyak buah-buahan dan sayuran yang mengembangkan sebagian besar kandungan vitamin / mineral mereka selama 7-10 hari terakhir pematangan anggur. Sayangnya, kecuali Anda tinggal di pertanian dan makan langsung di luar kebun, Anda mendapatkan produk dari pasar super. Agar buah dan sayuran segar dan bertahan cukup lama bagi Anda untuk membelinya dari toko, mereka harus dipetik jauh sebelum waktu ini. Ini berarti banyak dari produk yang kita beli dari toko kelontong telah menyelesaikan proses pematangan mereka di peti gelap atau di ba wah lampu neon dan tidak pernah sepenuhnya mengembangkan profil nutrisi penuh mereka. Mempertimbangkan semua ini, bahkan jika Anda mendapatkan semua 5 porsi buah dan sayuran setiap hari, Anda tetap harus mengambil beberapa jenis suplemen vitamin / mineral untuk mengisi kekurangan yang mungkin tidak disediakan oleh makanan Anda.
Pada diet rendah kalori, kebutuhan akan suplemen nutrisi bahkan lebih besar. Jika diet penurunan berat badan Anda seimbang dan direncanakan dengan benar (yang sebagian besar tidak), makanan diambil dalam jumlah yang lebih kecil sementara permintaan olahraga jauh lebih tinggi. Dibandingkan dengan makan normal (non-diet), program nutrisi penurunan berat badan yang baik harus mengandung lebih banyak sayuran karena mereka kurang padat kalori, membersihkan tubuh dan seharusnya menyediakan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan. Sementara semakin besar volume makanan ini harus menggantikan makanan yang kekurangan vitamin, semakin banyak permintaan dari peningkatan olahraga akan menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak. Jangan memilih suplemen vitamin / mineral berdasarkan harga dan gunakan yang termurah yang Anda temukan karena ini mungkin bukan yang terbaik untuk Anda. Lakukan penelitian sebelum membeli dan mencari suplemen vitamin yang paling mudah diserap daripada terjangkau. Suplemen vitamin yang paling mudah diserap adalah koloid (cair) dan / atau sedekat mungkin dengan sumber makanan (pemrosesan minimal).
Sama pentingnya dengan kualitas yang baik, suplemen multi-vitamin / mineral yang dapat diserap bagi kesehatan Anda, produk-produk ini harus menjadi dasar dari setiap program suplemen gizi. Namun mereka tidak akan membuat perbedaan nyata dalam penurunan berat badan jika mereka adalah satu-satunya suplemen yang Anda konsumsi. Ada banyak produk lain yang dirancang khusus untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membangun otot yang sehat. Seperti multi-vitamin yang baik, ini juga harus dipilih dengan cermat sehingga Anda bisa mendapatkan hasil terbaik dengan harga termurah. Ketika digunakan dengan benar pada waktu yang tepat dan untuk alasan yang tepat, ada banyak suplemen gizi yang dijual saat ini yang dapat membantu Anda mencapai tingkat kebugaran dan kesehatan baru dengan sangat cepat, berapa pun usia Anda. Saat berbelanja, jumlah suplemen berbeda yang tersedia akan membuat pikiran Anda berputar; pasar ini sangat besar dan ada banyak perusahaan bagus yang menawarkan sejumlah besar produk hebat. Namun ada juga sejumlah besar produk sampah yang tidak efektif juga jika Anda tidak hati-hati. Untuk alasan kesederhanaan, Anda dapat mengategorikan sebagian besar suplemen gizi penurunan berat badan menjadi tiga kelompok; pengganti makronutrien, pembakar lemak / pil energi dan produk berbasis kinerja.
Suplemen jenis pengganti makronutrien tersedia sebagai minuman protein dan bubuk pengganti makanan. Tujuan dari suplemen nutrisi ini adalah untuk mendukung diet Anda dengan lebih banyak makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Bubuk pengganti makanan adalah cara yang murah dan mudah untuk mendapatkan nutrisi yang sangat baik dalam perjalanan dengan cara yang sangat nyaman, minuman yang dapat Anda campur dan turun dengan cepat saat bepergian. Produk-produk ini membuat diet jauh lebih mudah dan enak! Minuman protein whey dan bubuk pengganti makanan manis, lezat, datang dalam banyak rasa menarik, lezat dan sangat baik untuk memuaskan hasrat manis setiap orang yang berjuang dengan diet. Untuk menurunkan berat badan, minuman protein dan bubuk pengganti makanan memudahkan Anda mendapatkan semua protein yang Anda butuhkan setiap hari agar Anda tidak kehilangan otot. Ketika diminum langsung setelah latihan otot atau olahraga berat, minuman protein cair adalah cara terce pat dan terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan dan pemulihan.
Jika Anda bukan pemakan sarapan, minuman protein pengganti makanan lezat dapat dengan mudah diturunkan dan cara yang baik untuk mendapatkan vitamin yang baik dengan nutrisi seimbang dan mudah diserap untuk memulai hari Anda. Suplemen ini tidak mahal, terutama ketika Anda menganggap mereka mengganti makanan, namun biayanya sama dengan hampir sama. Suplemen pengganti makronutrien juga dapat ditemukan sebagai ukuran, batangan protein yang juga sangat nyaman. Meskipun produk ini populer, mereka lebih sulit dicerna dan tidak akan menyerap secepat minuman cair. Ini juga bisa menjadi perjuangan untuk menemukan bar pengganti makanan protein yang cukup enak untuk ingin memakannya lebih dari sekali. Dibandingkan dengan citarasa dan kemudahan minuman pengganti makanan berprotein cair, bar-bar hanyalah pendukung bagi sebagian besar pelaku diet.
Mungkin salah satu suplemen terpenting untuk menurunkan berat badan adalah pembakar lemak. Ini adalah pil dan / atau campuran minuman bubuk yang dirancang khusus untuk membantu mempercepat metabolisme Anda dan menargetkan pembakaran lemak. Mereka bekerja dengan baik namun harus digunakan bersamaan dengan latihan keras; pada kenyataannya sebagian besar produk ini bekerja paling baik ketika diambil langsung sebelumnya. Suplemen jenis pembakar lemak juga bagus untuk menambah energi pada hari Anda. Produk-produk ini sering mengandung kafein atau bahan alami seperti herbal yang menyebabkan efek stimulasi. Sementara suplemen pengganti makronutrien dianggap sangat aman bagi kebanyakan orang, pembakar lemak harus dilihat sedikit lebih dekat jika Anda memiliki riwayat kondisi kesehatan tertentu seperti masalah jantung, dll. Jika Anda rentan terhadap kondisi tertentu yang sensitif terhadap stimulan, Anda akan disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen pemba kar lemak. Pada catatan itu, berhati-hatilah untuk bertanya kepada dokter medis tentang suplemen gizi, olahraga atau saran nutrisi jika mereka bukan atlet sendiri. Secara keseluruhan, pembakar lemak sangat membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi sangat sekunder untuk seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan dan seberapa baik nutrisi Anda. Jika Anda sulit berolahraga dan diet Anda tidak berhasil menurunkan berat badan, pembakar lemak tidak akan banyak membantu Anda. Jika program Anda bagus dan Anda berolahraga keras dan teratur, pembakar lemak dapat membuat perbedaan besar.
Selain bubuk pengganti makanan dan minuman protein, suplemen nutrisi yang paling bermanfaat berikutnya adalah berbasis kinerja. Produk-produk ini adalah campuran minuman bubuk untuk membantu latihan Anda. Suplemen kinerja termasuk minuman energi pra-latihan yang memberi Anda lebih banyak energi untuk pelatihan Anda, tetapi juga mengandung bahan-bahan untuk membantu dengan aspek lain. Sebagai contoh, beberapa minuman sebelum latihan juga membantu otot Anda mendapatkan pompa yang lebih baik dan membantu mereka berkembang lebih besar untuk membuat Anda lebih besar. Beberapa suplemen pra-latihan dikombinasikan dengan pembakar lemak dan juga bahan untuk energi jangka panjang yang paling baik digunakan untuk olahraga ketahanan. Suplemen kinerja juga termasuk minuman yang dirancang untuk dikonsumsi selama dan setelah latihan Anda. Suplemen Intra-workout sangat bagus untuk menyuplai otot Anda dengan nutrisi dan asam amino saat Anda berlatih. Ini tidak hanya meningkatkan kinerja selama lat ihan tetapi juga membantu Anda pulih lebih cepat untuk set berikutnya. Minuman pasca-latihan dirancang terutama untuk membantu pemulihan dan mungkin merupakan yang paling berharga dari semuanya. Produk-produk ini paling baik dikonsumsi langsung setelah pelatihan atau tepat sebelum tidur dan sangat membantu tubuh dalam pemulihan lebih cepat dan lebih lengkap.
Sumber : Suplemen Nutrisi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan.
0 Response to "Suplemen Nutrisi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment