Manajemen berat badan tidak begitu sulit bagi seorang wanita yang hanya menambah beberapa kilogram dalam beberapa bulan terakhir. Mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mungkin menjadi alasan utama bagi beberapa pound. Tetapi perilaku konsisten, mengubah gaya hidup dan tidak memiliki catatan kebiasaan makan Anda dapat menyebabkan kegemukan.
Ini adalah tahap di mana Anda perlu melakukan upaya tak terhentikan untuk mengurangi berat badan Anda. Ini adalah tahap yang sulit karena tubuh Anda dapat menjadi kebiasaan memiliki sejumlah kalori dan lemak yang terkumpul membutuhkan upaya yang konsisten untuk kembali ke bentuk semula.
Jika Anda lebih dari 100 pound, dokter akan mengklasifikasikan Anda sebagai orang yang sangat gemuk. Tidak hanya untuk penampilan Anda, penting untuk membatasi kebiasaan makan Anda karena dapat menyebabkan risiko masalah kesehatan dan kematian dini. Kontrol diet tidak bisa membantu wanita gemuk sepenuhnya. Ini membutuhkan bantuan profesional, olahraga teratur, pengurangan berat badan, perubahan gaya hidup, perubahan diet dan intervensi medis juga.
Untuk mengurangi risiko penyakit kronis, konsultasikan dengan dokter Anda tentang manajemen berat badan. Pertama-tama, Anda harus fokus pada diet Anda.
Berkelahi dengan obesitas dengan rencana diet
Saat mengikuti strategi penurunan berat badan yang tepat, Anda harus mengurangi asupan kalori secara bertahap. Saat Anda mulai mengurangi 500-1000 kalori setiap hari, Anda akan mendapatkan peluang untuk mengurangi 1 atau 2 pound setiap hari. Hindari makanan tinggi lemak dan gula termasuk potongan daging berlemak, produk susu, roti putih, pasta, soda, permen dan makanan ringan olahan.
Jika Anda memotong 50-55 persen kalori dari karbohidrat, Anda akan meningkatkan metabolisme. Tingkatkan asupan serat yang membantu Anda mencerna makanan lebih cepat.
Fokus pada latihan
Jika Anda termasuk orang gemuk, mulailah dengan olahraga ringan dan raih latihan yang lebih berat. Anda akan mengurangi sekitar. 10 sempurna dari berat dengan memotong kalori ekstra dari diet Anda dan istirahat akan bekerja ketika Anda mulai dari latihan ringan hingga intensif.
Anda bisa mulai dengan latihan 20-30 menit secara berkala 10 menit dan membawanya ke 90 menit sesi latihan usus.
Intervensi medis selalu membantu
Jika Anda terus mengerjakan rencana diet dan olahraga Anda, intervensi medis akan membantu Anda lebih mempercepat prosedur penurunan berat badan Anda. Bahkan jika kontrol diet dan olahraga tidak dapat membantu Anda, Anda akan merasakan dukungan yang luar biasa pil penurun berat badan yang baik untuk wanita yang akan membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan dalam waktu satu bulan atau lebih. Tapi, Anda akan mendapatkan angka pasti segera setelah Anda mengontrol diet dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk latihan usus.
Sumber : Ide Penurunan Berat Badan Bagus Untuk Wanita Obesitas.
0 Response to " Ide Penurunan Berat Badan Bagus Untuk Wanita Obesitas"
Post a Comment