Apakah Anda sering merasa seolah-olah Anda makan sesehat mungkin, tetapi Anda masih bertambah gemuk? Apakah Anda muak dan frustrasi dengan diet karena sepertinya tidak ada yang membantu Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan? รข € ¨Jika begitu, bisa dimengerti kau akan frustrasi. Makan secara sehat membutuhkan pekerjaan, dan ketika Anda berjuang mengidam makanan, Anda ingin tahu bahwa Anda mendapatkan sesuatu darinya.
Inilah yang perlu diketahui tentang masalah ini …
1. Makanan Sehat Masih Mengandung Kalori. Pertama, perhatikan makanan sehat masih mengandung kalori, dan itulah sebabnya mungkin untuk menambah berat badan memakannya. Jika Anda makan terlalu banyak makanan sehat, Anda masih dapat memiliki masalah mengambil lebih banyak energi daripada yang Anda bakar selama hari Anda dan itulah yang menyebabkan Anda menambah berat badan.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan satu hal: membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Itu tidak ada hubungannya dengan makan sehat atau tidak. Lebih mudah untuk menurunkan berat badan secara umum jika Anda makan dengan sehat karena makanan tersebut cenderung lebih memuaskan, tetapi ini tidak selalu terjadi.
2. Makanan Sehat Padat Kalori Sebaiknya Tidak Dieliminasi. Selanjutnya, perhatikan makanan padat kalori tidak harus dihilangkan dari rencana diet Anda. Tentu, Anda harus membatasi yang padat kalori seperti kacang-kacangan, minyak, alpukat, dan sebagainya. Makan porsi kecil dari barang-barang ini tetapi masih termasuk mereka karena mereka memberi Anda banyak nutrisi yang tepat.
3. Menggunakan Volumetrics Is Key. Akhirnya, perhatikan juga volumetrik adalah kunci jika Anda ingin menurunkan berat badan sambil makan sehat tanpa menghitung kalori. Volumetrics telah diusulkan sebagai cara inovatif mengendalikan nafsu makan
Ini terutama memakan makanan yang mengandung sedikit kalori untuk berapa banyak makanan yang bisa Anda makan. Misalnya, ambil popcorn. Anda dapat mengisi dan makan lima cangkir popcorn biasa untuk 100 kalori. Namun, makanlah keripik kentang dengan jumlah yang sama, dan Anda akan dengan mudah 750+ kalori. Dan ingat makanan, misalnya buah atau sup, tahan banyak air dan memiliki kepadatan rendah. Artinya, memiliki sedikit kalori per pon.
Jika Anda fokus pada hal ini saat mencoba menurunkan berat badan, Anda akan menemukan perjalanan Anda lebih nyaman dan memuaskan.
Jadi ingatlah hal-hal ini. Anda pasti harus makan sehat, tetapi ada lebih banyak untuk menurunkan berat badan daripada hanya ini saja.
Sumber : Penurunan Berat Badan - Bisakah Anda Menambah Berat Badan Mengonsumsi Makanan Sehat?.
Ingin Cari Kaos Dakwah Terbaik, Disini tempatnya:
ReplyDeleteTshirt Dakwah Quote
Mau Cari Bacaan Cinta Generasi Milenia Indonesia mengasikkan, disini tempatnya:
Penggoda dan Penghianat Itu Tidak Akan Pernah Bahagia