Hanya karena sesuatu itu sulit dilakukan dan lebih terlibat, tidak berarti itu selalu lebih berhasil. Misalnya, lari 10 kilometer akan membakar kalori lebih banyak secara signifikan daripada berlari setengah jarak. Tapi mengapa lari 10 kilometer saat Anda bisa melakukan dua lari 5 kilometer saja? Adalah jauh lebih baik untuk mencocokkan dua lintasan 5 km dalam jadwal mingguan Anda daripada bertujuan untuk upaya yang sangat besar pada hari Minggu dengan jogging 10rb. Belum lagi ada masalah jangka panjang dengan lari jarak jauh, tapi itu intinya.
Hal yang sama berlaku untuk diet dan nutrisi. Hanya karena ada sesuatu yang lebih sulit untuk dicapai – belum lagi Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda lakukan ketika datang ke diet Anda, ada banyak ide yang dapat memiliki hasil berbahaya. Anda harus menghindari diet ekstrem.
Mari kita perhatikan Matius individual, yang ingin menurunkan berat badan lebih dari segalanya. Matt adalah 45 tahun yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Dokternya telah mengatakan kepadanya selama bertahun-tahun bahwa berat badannya bermasalah. Tapi yang terbaik yang bisa dia lakukan adalah membuat sedikit kemajuan ke arah yang benar, sebelum berhenti, dan mau tidak mau kembali ke cara lama.
Matthew muak menyebut dirinya gemuk dan merasa tidak sehat. Dia tahu dia pantas mendapatkan yang lebih baik. Ini adalah masa yang sulit dalam hidupnya dan risiko kardiovaskular menjadi nyata. Hal terakhir yang ia butuhkan adalah menderita nasib yang sama dengan seseorang yang dekat dengannya, yang juga berurusan dengan diabetes tipe 2. Dia telah mencoba apa yang disarankan oleh dokternya tetapi itu tidak berhasil baginya. Dia perlu mencoba sesuatu yang baru …
-
mungkin dia akan mencari dan menemukan diet online atau crash.
-
seorang teman mungkin memberi tahu dia tentang diet ketat, mengklaim itu berhasil untuk mereka.
Tidak peduli apa, ia perlu berhati-hati karena beberapa diet akan lebih banyak merusak daripada kebaikan. Seperti halnya dengan diet yang mengusulkan …
-
pembatasan kalori yang parah,
-
sepenuhnya menghindari karbohidrat, atau
-
terlalu banyak makanan seperti protein.
Yang pertama dalam daftar terutama – telah menjadi sangat populer saat ini untuk mencoba diet yang sangat rendah kalori untuk periode "sementara". Sementara dalam hal ini seharusnya menjadi masalah satu atau dua hari. Tidak ada masalah fisiologis dengan periode pendek dengan makan minimal. Tubuh Anda menemukan cara untuk mengatasinya. Tetapi ketika Anda pergi beberapa hari atau minggu, mengkonsumsi asupan lebih dari 1000 kalori atau bahkan kurang – kita berbicara tentang masalah serius. Tambahkan pil diet ke dalam persamaan, dan kami memiliki masalah yang lebih signifikan.
Tidak hanya diet yang ekstrem, tetapi juga dampaknya. Konsekuensinya jarang dibicarakan, sementara manfaat potensial mendapatkan semua perhatian. Bahkan jika Anda dapat menerapkan tekad Anda untuk mencapai prestasi ini, itu tidak berarti Anda harus melakukannya.
Tetapi mengapa tidak menerapkan motivasi yang sama untuk sesuatu yang kurang ekstrim? Sesuatu yang terbukti berhasil? Diet seimbang harus Anda ikuti. Kemajuan mungkin lebih lambat, benar. Tetapi manfaat dijamin dan datang tanpa harga.
Sumber : Diabetes Tipe 2 dan Penurunan Berat Badan - Hindari Diet Ekstrim dengan Segala Cara.
0 Response to "Diabetes Tipe 2 dan Penurunan Berat Badan - Hindari Diet Ekstrim dengan Segala Cara"
Post a Comment