Ada berbagai macam teknik diet di luar sana. Sudah tiba pada titik bahwa siapa pun yang ingin mengiklankan atau mempromosikan strategi makan mereka harus berusaha keras untuk menarik perhatian karena ada begitu banyak varietas rencana penurunan berat badan. Seringkali, ini berarti mendorong ide-ide yang jauh dari konvensional. Sementara kebutuhan untuk terus mencoba pendekatan baru untuk menurunkan berat badan telah menghasilkan beberapa strategi diet yang menarik dan, kadang-kadang, lebih sering daripada tidak strategi ini tidak sehat dan dapat menyebabkan masalah.
Tetapi bagaimana dengan dasar-dasarnya? Strategi sederhana yang dilakukan dengan baik dapat membawa Anda hasil penurunan berat badan yang positif …
Makan dua kali sehari. Tanyakan siapa saja yang berjuang dengan penurunan berat badan jika mereka telah mencoba makan hanya dua kali sehari – tanpa ada di antaranya. Jika mereka menjawab ya, maka lanjutkan dengan menanyakan berapa lama mereka telah mencoba gaya makan ini.
Siapa pun yang makan hanya dua kali sehari selama cukup waktu: setidaknya beberapa minggu, akan mengalami beberapa keberhasilan penurunan berat badan. Hampir selalu, mereka yang berjuang dengan berat badan mereka tidak pernah mencoba makan hanya dua kali sehari. Jika demikian, mereka akan menemukan strategi sederhana namun efektif yang berhasil.
Makan terlalu banyak dengan hanya dua kali sehari adalah hal yang sulit dilakukan. Selama Anda tidak makan junk food sepanjang waktu, Anda harus bisa menjaga asupan Anda dalam kisaran yang wajar. Ketika Anda makan dua kali sehari, itu berarti ada banyak waktu selama Anda tidak makan apa pun. Antara makan siang dan makan malam, atau waktu sebelum dan sesudah makan, tubuh Anda menjalani puasa singkat. Setiap kali Anda pergi beberapa jam tanpa makan, meskipun ada desakan, Anda memberi istirahat pada sistem pencernaan Anda.
Jika Anda makan ukuran porsi yang wajar selama dua kali makan, berat badan Anda tidak akan bertambah. Dan sangat mungkin Anda akan kehilangan pound yang ingin Anda singkirkan.
Cobalah makan hanya makan siang dan makan malam. Kebanyakan orang akan menemukan makan siang dan makan malam adalah dua makanan sehari-hari yang bisa mereka susun dan kelola. Hanya saja, jangan makan hal pertama di pagi hari – meskipun telah diberitahu berkali-kali sarapan adalah makanan yang paling penting hari ini. Mulailah hari Anda dengan teh atau kopi, dan tunggu beberapa jam hingga makan siang.
Jaga agar tetap ringan. Makan perlahan, dan minum segelas besar air dengan makanan Anda. Tindak lanjut dengan buah: ini akan membantu Anda kenyang tanpa makan berlebihan.
Lalu, makan saat makan malam. Setelah bekerja di hari kerja Anda, atau di sore hari di akhir pekan. Anda tidak akan pergi tidur dengan lapar dengan cara ini, dan Anda hanya akan berurusan dengan kelaparan ringan di pagi hari, dan kadang-kadang di sore hari.
Cobalah.
Sumber : Penurunan Berat Badan - Cobalah Makan Hanya Makan Siang dan Makan Malam.
0 Response to "Penurunan Berat Badan - Cobalah Makan Hanya Makan Siang dan Makan Malam"
Post a Comment