Makan Lebih Banyak Pektin Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sukses

Bukankah lebih bagus jika ada cara untuk tidak merasa lapar sepanjang waktu ketika Anda mencoba menurunkan berat badan? Yah ada cara dan itu bukan mode baru juga, itu sesuatu yang alami, tidak memiliki efek samping dan mungkin duduk tepat di lemari es Anda – serat.

Salah satu jenis serat yang mungkin sudah Anda makan disebut pektin. Pektin ditemukan dalam buah-buahan, seperti apel, stroberi, dan buah persik, bersama dengan sayuran termasuk wortel, kentang dan kacang-kacangan. Pektin adalah karbohidrat yang tidak memiliki kalori.

Pectin adalah sumber serat yang hebat, yang kita semua tahu penting untuk diet sehat. Selain membantu Anda merasa kenyang lebih lama, pektin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah. Bahkan dapat membantu dalam pencegahan kanker usus besar.

Pektin dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan karena menyebabkan perut mengosong lebih lambat. Alhasil, setelah mengonsumsi pektin, Anda merasa kenyang lebih lama. Ini berarti bahwa Anda akan makan lebih sedikit, yang akan menyebabkan penurunan berat badan. Dan jika Anda berpikir Anda harus melahap ratusan apel atau meminum minuman pektin, pikirkan lagi – penelitian telah menunjukkan bahwa sesedikit satu sendok teh saja dapat membantu Anda merasa puas.

Di mana Anda bisa mendapatkan Pektin?

Untungnya, Anda tidak perlu mengemudi bermil-mil jauhnya dari jalan Anda untuk mendapatkan persediaan pektin Anda karena itu dijual langsung di toko kelontong lokal Anda. Muncul dalam bubuk, yang mungkin dikenal sebagai Sure-Jel, atau cairan, yang dikenal sebagai Certo. Berasal dari jeruk bali dan apel, pektin biasanya ditemukan dengan persediaan kue di sebagian besar supermarket.

Cara Mengambil Pektin

Anda dapat mencampur pektin dengan jus jeruk, air, atau minuman ringan. Ini tidak memiliki rasa jadi tidak boleh mempengaruhi rasa minuman yang Anda campur. Yang terbaik adalah meningkatkan asupan Anda secara bertahap agar sistem Anda menyesuaikan diri dengan serat yang ditambahkan. Mulailah dengan satu sendok teh sehari dan kemudian secara bertahap tambahkan lebih banyak hingga maksimal 3 sendok teh sehari. Anda juga bisa menambahkan pektin ke dalam kaldu atau sup, saus apel, dan bahkan kentang panggang.

Sumber : Makan Lebih Banyak Pektin Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sukses.

Posted by Admin

Tweet