Apa itu Fletcherism? Apakah ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Ketika saya masih di sekolah – sekolah asrama – kami mencoba segala macam cara makan yang berbeda. Mungkin karena kami lapar dan bisa mengeluarkan makanan. Salah satu game yang kami mainkan adalah fletcherism. Seseorang telah mendengar tentang cara makan ini adalah cara makan yang sangat sehat!
Jadi apa sebenarnya fletcherisme? Menurut Wallace Wattles, yang menulis tentang hal itu sekitar 100 tahun yang lalu, itu "terdiri dari mencicipi dan mengunyah setiap suapan makanan sampai direduksi menjadi cairan, sehingga ia menjauh dari Anda dengan menelan tanpa sadar". Alasan untuk melakukan ini adalah untuk membantu dalam proses pencernaan. Alih-alih melahap makanan Anda, Anda mengunyahnya 20 hingga 30 kali atau lebih sampai menjadi cairan di mulut Anda dan dicampur dengan air liur. Proses pencernaan dimulai di mulut, dengan air liur bercampur dengan dan mulai memecah makanan sebelum sampai ke perut.
Menggunakan fletcherism sebagai metode untuk makan memiliki dua keuntungan. Ini membantu pencernaan tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Dan mengapa ini terjadi? Nah, umumnya Anda hanya lapar selama sekitar 20 menit, jadi jika Anda makan perlahan-lahan dengan menggunakan metode fletcherism, Anda tidak akan mengonsumsi makanan sebanyak dua puluh menit setelah Anda lapar. Cara sehat sederhana untuk menurunkan berat badan. Anda tidak benar-benar harus mengubah apa yang Anda makan untuk metode ini untuk memiliki efek selama Anda berhenti makan ketika rasa lapar berlalu dan Anda merasa puas. Meskipun kamu telah meninggalkan beberapa makananmu di piringmu, lol!
Metode ini lebih mudah diterapkan ketika Anda makan makanan mentah karena makanan ini, secara alami, karena serat di dalamnya, perlu lebih banyak dikunyah. Roti putih dan kue yang terbuat dari tepung halus dan semacam gula meluncur turun tanpa mengunyah dan Anda harus memaksakan diri untuk terus mengunyah, menghitung kunyahan saat Anda makan makanan semacam ini. Yuk! Tapi itu bisa dilakukan!
Jika Anda meletakkan pisau dan garpu di antara mulut penuh, Anda akan menemukan bahwa Anda memperlambat kecepatan makan Anda. Ini bekerja sama dengan fletcherism karena Anda dipaksa makan lebih lambat.
Kedua metode ini perlu latihan dan dapat dilakukan bersama. Tetapi perlu mengubah kebiasaan seumur hidup Anda dari cara Anda makan ke yang baru. Cukup aneh Anda akan menemukan bahwa Anda tidak makan berlebihan dan meninggalkan meja dengan perasaan puas dan tidak kembung. Dengan membantu sistem pencernaan Anda dengan air liur akan berfungsi lebih baik. Jangan lupa fakta bahwa Anda mungkin kehilangan beberapa kilo ekstra itu.
Sumber : Fletcherism - Metode Penurunan Berat Badan.
0 Response to "Fletcherism - Metode Penurunan Berat Badan"
Post a Comment